瑜伽是所有人都可以练习的，通常不熟悉瑜伽的人们认为只有身体足够灵活的人才可以练瑜伽，实际上，瑜伽是任何人、任何年龄和身体状况的人都可以练习的。做瑜伽的目的不是强迫身体做出各种高难度动作，只要根据自己身体的状况选择适合自己的体式，配合着呼吸，在自己的力所能及的范围内缓慢地进行伸展、屈 曲、扭转等即可。它可以帮助你提高身体各部位的柔韧性和活动范围，逐渐使身体内的能量通道变得更加通畅，恢复身体各个系统的机能。瑜伽的练习也应该是循序渐进的，刚开始接触瑜伽时可能会觉得吃力，但你只要在正确的指导下，用正确的方法，坚持练习，尽力而为，就会100%的受益，过一段时间之后，你就会惊叹于瑜伽带给自己的身心带来奇妙的变化。

瑜伽這條路，女生是先甜後苦，而男生是先苦後甜。一路上看見很多同學選擇放棄，有些進入猶豫狀態…的确女生因為天生柔軟，力量不足，所以後面練習柔軟加力量就開始辛苦和容易受傷，而且力量幾天不練就會退步…沒辦法，瑜伽我是上癮了，不管傷多少次我都不會放棄，每次的失敗都是我寶貴的經驗和教材。