『干货』维秘天使3天极速马甲线
对很多模特来说，能够有朝一日戴上维密天使超模才有的一双羽翼是个终极梦想。成为维密天使超模意味着你首先要能够格进入超级明星的行列，比如泰雅·班克斯，海蒂·克鲁姆，海琳娜·克里斯廷森，史蒂芬妮·西摩，吉赛尔·邦辰和阿德利亚娜·利马这样的。维密内衣秀，硬照拍摄旅行，巨利的合同——谁不想成为维密的一员呢?
For many models, slipping on a pair of Angel wings is the ultimate dream. Becoming a Victoria’s Secret Angel means you’ll be joining the ranks of superstars like Tyra Banks, Heidi Klum, Helena Christensen, Stephanie Seymour, Gisele Bundchen, and Adriana Lima. The fashion show, the travel, the lucrative contracts—who wouldn’t want to be part of such an elite club?
但是拥有了魔鬼身材，亮丽的肌肤以及邻家女孩的性感以后，为了成为天使超模，你还需要什么条件呢?我该怎么做呢？
But beyond the heavenly bodies, glowing skin, and girl-next-door sexiness, what does it take to be a Victoria’s Secret Angel?And how do you become one?
答案请往下继续！！！
禅林瑜伽总部携手采莲老师青岛站3天维秘天使极速马甲线小道具塑形课程
3天工作坊课程所学内容如下：
使用工具：普拉提圈、泡沫轴、弹力带、滑行盘、波速球、沙球，VIPR，TRX、
第1⃣️天马甲线课程
1.正确的腹肌训练顺序。
2.特殊的练习动作。
3.旋转练出“线”。
4.肋间呼吸对腹部塑型的影响及训练方法
5.内骨外翻对腰腹塑型的影响及改善方法
6.练习腹部时腰酸，腰两侧赘肉、下腹赘肉如何解决！
7.腹部训练的常见问题及误区
8.初学者如何快速收腹
9.人鱼线、马甲线的打造
第2⃣️天蜜桃臀
1.我们需要对不同的臀型做不同的运动处方
2.如何更好的调动臀部
3.如何启动臀大肌，臀外肌，改善梨型臀，下垂，侧面瘪，上部不翘
4.伸展及筋膜放松方法
5.弹力带加vipr启动臀肌，vipr改善外侧脂肪多
6.TRX蜜桃臀的训练方案
第3⃣️天 美胸➕美背➕美腿
1.每个动作如何精准的募集肌肉
2.每个部位的运动处方都有配合工具的使用
3.改善胸部外扩，如何启动胸大肌
4.不同类型腿型
5.不同腿型的运动处方（X.O）
6.步态分析及足部问题的改善
7.到底如何让小腿更直
8.大腿外侧脂肪的改善
9.背部僵硬如何改善
10.背厚，拜拜肉改善，驼背，背部肉松软
11.针对背沟，腰眼的练习方案
彩莲老师个人简介
Yoga Alliance(USA)E-RYS200注册瑜伽师
呼吸控制法大师Thwariji(印度)亲授
赴印度瑞诗凯瑞学习AyurvedaBreathing
Techniques课
中国喜爱瑜伽大会授课导师
中国普拉提第五届大会担任导师
担任彩莲瑜伽学院院长
维密天使马甲线课程推广大使
安徽省体育频道运动栏目，担任主讲。
普拉提团体课&瘦身私教课程导师
培训普拉提功能师培训
哈他瑜伽高级导师认证
国家二级营养师
全美瑜伽联盟SUE女性孕期产后导师
阿斯汤伽高级导师认证
2015年拉斯维加斯国际TRX体系导师
2016年澳洲VIPP.Velocityball体系导师
2017年北京，上海，广州，安徽，江苏开设
CL体系工作坊
七七手绘瑜伽小人线下课程！
七七老师简介：
七七，棒小伙品牌联合创始人，12年专职瑜伽老师。喜欢随手涂鸦，自创萌Q版瑜伽小人体式手绘图风靡全国。因非专业美术生，所以了解所有伽人绘画瑜伽体式图的困扰，以自身练习绘画的方法和经验，总结出“一线三点式”教学方法，是适合所有人的无基础绘画教学方法，学之即会。
课程时间
2017年11月17日——11月19日
上午：9：00~12:00
下午：13:30~16:30
瑜伽人Q萌绘画：11月19日下午16:30～18:30
培训费用
维秘塑形 3 天：3180元（早鸟价：2680元，不含食宿）
Q萌瑜伽小人：99元（报名维秘学员可赠送）
备注：需要拼宿的同学请提前与工作人员联系学校对面的协议酒店
注意事项
1、此费用包括——瑜伽培训导师资格证书。
2、证书遗失需要100元补，培训教材遗失需要100元每本。
3、准时出席课程，不迟到不早退。
4、报名成功费用不予退还，但名额可以转让。
培训地址：
山东省青岛市市北区鞍山路108号甲3楼禅林瑜伽培训总部
联系方式：0532-66006817
185 5482 0512/微信同步
137 8987 0525/微信同步
禅林官网：www.clyoga.com
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