作者：国际瑜伽.舞蹈认证协会第93届二合一学员 朱朱

     瑜伽是什么？其实一个月前的我也说不清楚，朦胧中我能给出的解释也只是：瑜伽能减肥、能提升气质、能缓解压力……可它究竟是怎么做到这一切的，我自然说不清楚。在来到禅林瑜伽学习后，我看教材上说瑜伽就是对心的变化的抑制。再说的通俗点，就是身体与心灵的结合。一方面通过体位的练习，塑造完美健康的身形；另一方面通过静坐、冥想和休息术，让心灵得到安抚和放松，使身心得到真正的健康，仿佛与自然融为一体。而且我个人认为，瑜伽存在在你的心中，只有认真体会了，才会有更深的含义赋予你。

　　瑜伽，让我的每一个伸展都拥有意义，每完成一个动作都给我继续学习的勇气和自信。刚接触瑜伽的我，不像有的同学在会馆练习过，或者学过舞蹈有功底。于是要做一个标准的体位，我得比别人付出更多。记得刚开始，每天早上老师会在我们拜日之后，让我们做基本功的练习。第一次我坐在垫子上，双腿分开，双臂向上举起，然后带动身体向前向下弯曲，用腹胸去贴地。当时我的身体离地面很远，后来，老师帮助我向下一点点延伸，双腿后侧韧带的疼痛让我满头是汗，但是，老师还是鼓励我坚持，让我调整呼吸，继续向下延伸，直到上身真的贴到地面上。之后，我坚持练习，最终，由开始的疼痛到麻木，到后来可以自由的伸展，在这一刻我才真正的体会到“痛并快乐着”这句话的真谛。通过一段时间的基本功练习，我终于能做到一些以前想也不敢想的动作，身体也变得柔韧了许多，而且，也很快积累了学习瑜伽的一些技巧，使我不再迷茫的认为像我这样的人可能永远学不会瑜伽。

　　瑜伽，让我真正的安静下来，享受空气的味道。我是一个个性急躁的人，练习瑜伽初期，盘坐下来，腿翘的老高，坐不到几分钟，就感觉到腿脚疼痛，而且麻木。尤其在静坐、放松时，周围的寂静仿佛就要吞噬我，让我的内心惶恐不安，所以总是坐不到2分钟，就想乱动，更不用提走进瑜伽的境界。但是一段时间的反复练习之后，我逐渐被这种安静折服，让我不得不相信瑜伽所带给人的震撼。我开始能真的静下心来，享受眼前呈现的风景，感受清新空气为我身体注入的能量。

　　在众多的瑜伽学员中，我也许不是出类拔萃的那一个，但我坚信从今天开始，我一定会努力向一名好的瑜伽教练靠拢，会用我的诚心和真心来学习、感受和传播瑜伽，拿出瑜伽人该有的勇气、爱心，去感受生活中的一切。感谢禅林瑜伽，因为是你让瑜伽曾经不止一次拨动了我的心弦。