[提要]  为提高瑜伽的认识度、文化内涵和参与度；同时积极响应国务院制定的2011年―2015年全民健身计划，6月26日，规模最大、权威性最高的中国首届瑜伽节在北京和连云港市同时启动，旨在提高人民群众的身体健康和生活幸福指数。在进行瑜伽练习的过程中，要注意尽力而为和适可而止，避免运动过度造成的肌肉拉伤和身体其他部位的受伤。

　　为提高瑜伽的认识度、文化内涵和参与度；同时积极响应国务院制定的2011年―2015年全民健身计划，6月26日，规模最大、权威性最高的中国首届瑜伽节在北京和连云港市同时启动，旨在提高人民群众的身体健康和生活幸福指数。瑜伽节活动时间为6月至10月，其重要环节“瑜伽大赛”预计将有全国数千家瑜伽馆参与，数万名瑜伽爱好者参加。活动尽情演绎“心灵与身体结合的健康社会理念”，主要有三大主题板块：中国瑜伽大赛、中印瑜伽文化高峰论坛、中国瑜伽节荣耀盛典。

　　瑜伽，是一种运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力，达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。瑜伽最初起源于印度，距今已有五千多年的历史。最初古印度的瑜伽修行者们，希望通过模仿动物与植物的姿势，使身体得以治疗、放松、睡眠或保持清醒。瑜伽发展到现代，已成为世界许多国家备受人们热捧的一项健身运动，人们通过运动身体和调控呼吸，来控制心智和情感，以及希望能够永远保持身体健康。

　　据了解，瑜伽是一种男女老少皆宜的运动，在运动过程中要求人的呼吸和思想保持平稳、放松，讲究身心合一。当然有关专家提醒，瑜伽适宜在空腹状态下进行，清晨是最好的锻炼时间段，饭后3小时内都是不适宜运动的。在进行瑜伽练习的过程中，要注意尽力而为和适可而止，避免运动过度造成的肌肉拉伤和身体其他部位的受伤。