——肚皮舞学习心得

                   学员：辛亚男

匆匆的时光不待我回过神，便已潺潺流走。转眼间，肚皮舞的学习接近了尾声。回身看看这几个月走过的路上，树木繁茂，花开烂漫。心里装着满满的喜悦，手中握着让我受益匪浅的知识。

 “爱美之心，人皆有之”。追求美是每个人的天性，也是每个人的权利，尤其对女性而言，更是为之向往的，当然我也不例外。本就热爱舞蹈的我利用假期时间来到禅林瑜伽会所学习肚皮舞，一来是为了圆自己的梦想，二来也是为了能够改变自己，提升自信。自从来到学校之后，每天都心情舒畅，这里的老师严厉中不失温柔，对学员关心有加，这里的同学们都活泼开朗、热情大方、待人真诚。我的学习历程可以说是师拜百家，受到不同风格的熏陶，领略了不同老师的风采与教授模式。比如，妩媚的玲子老师，活泼热情的秀芝老师，柔美的玥玥老师等等，虽然风格不同，但都让我学习到了一名舞者应该具备的素质。

万丈高楼平地起。

基本功是肚皮舞的地基，是重中之重。在前一个月里我就苦练秀枝老师根据多年的丰富教学经验精心编排的基本功和组合。从最基本的站姿站位，手臂、肩膀、胯部分离，到前后上下八字胯，胯部力量和控制力的训练，胸部的分解动作，再到身体波浪和西米，秀枝老师都会不厌其烦地讲解这些动作的练习要领，还带着我一遍又一遍的练习。虽然基本功的学习很累，但却给后面的成品舞学习打下了坚实的基础。

量变到质变。

玲子老师传授给学员们不少独家秘笈，就是通过对眼神、呼吸、步伐、旋转、跳跃等舞蹈专业的训练，让我们理解了怎样在舞蹈时掌握和控制自己的身体，怎样在舞台上完美的展现舞蹈的魅力，对我们成品舞的演绎起到了很大的帮助。刚学肚皮舞头半个月，我还很奇怪为什么同样的动作老师做起来非常美，而我做出来却总不像那么回事，后来在学习了这些独门秘籍组合后，我终于有找到了答案。舞蹈不是速成的，舞蹈学习是需要有一个时间积累的过程，不能求快，更不是通过捷径可以获得的。老师经常说：一定要沉下心，打好基础，用心去体会，感受舞蹈的魅力。我跟着老师一步一个脚印，踏踏实实的走好每一步，现在已经渐入佳境。

广泛涉猎，扩充视野。

在学习了十二支成品舞之后，玥玥老师带着我继续漫步在舞蹈世界里，让我领略了更多的异域风情，像印度新娘，高级纱巾等等都是我很喜欢的风格。对于一些舞蹈，我还不太熟练或者细节处理得太过粗糙，玥玥老师会手把手地一点点分析，把动作拆开分步讲解，有几次还加班加点地教我。她的舞姿像涓涓溪流，沁人心脾，我原本僵硬舞动的手臂也是在她的带动下渐渐柔软起来。同时，我和其他学员跟随玥玥老师从集体舞的编排到表演，让大家慢慢地自信起来，让我们敢于上台，敢于展现自我，也更加知道团队合作的重要性。

这几个月的学习让我感受到肚皮舞那穿越千年的韵味，让我学会探索自身，它不仅仅是一种运动，它也为心灵和身体建立了一种精神纽带。

前面的路芳草连天，伴着黄鹂的啼鸣，我轻盈起舞，融于自然。